Шаг 4. Определите тематические дни. Например, среда – вечер красоты: первая среда – маникюр, вторая среда – педикюр, третья – стрижка и окрашивание, четвертый – косметолог. Таким образом, каждую среду нужно 2-3 часа. И так по всем пунктам.
Шаг 5. Ищем источники. Вечер среды можно выкроить, договорившись с мужем, который раз-два в неделю возьмет на себя полную заботу о детях. Это сблизит его с детьми, а вы сможете держать себя в форме. Если можно привлечь родственников, будет вообще замечательно. Бабушка, свободная от работы, может освободить для вас больше времени, а, значит, можно добавить в этот день что-то еще. Кстати, попросите взять на себя и один выходной, чтобы вы могли побыть наедине с супругом: погулять, сходить в кино, сделать генеральную уборку, организовать шопинг – неважно, что именно, главное, что вместе. Второй выходной вы проведете вместе с ребенком.
Шаг 6. Выделяйте время на себя в течение дня: вставайте раньше детей, чтобы побыть наедине со своими мыслями или делайте это перед сном.
Шаг 7. Совмещайте задачи. Во время домашних дел, не требующих концентрации, занимайтесь собой: слушайте аудиокниги, просматривайте учебные ролики или познавательные передачи. Не зацикливайтесь на делах, расширяйте свой кругозор.
Если освободить день или вечер невозможно, то максимально «загрузите» свои текущие дни. Заниматься упражнениями можно и по видео, а получать образование можно дистанционно. Не забывайте отдыхать, читать, мечтать. Когда малыш подрастет, то можно пользоваться услугами детских центров развития, освобождая время для себя и одновременно развивая ребенка.

Светлана Садовникова
Материал предоставлен сайтом «Я – родитель»