Среда, 16 декабря 2020 08:48

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О СЕБЕ - СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

Семья занимает главное место в жизни очень многих людей. Особенно женщин. Но часто мы не совсем понимаем, что семейное благополучие зависит от состояния каждого ее члена. Нереализованные планы, несбывшиеся мечты, ощущение жертвенности – все это не приносит радости семье. Став родителем, человек не должен забыть о себе. Что мешает двигаться вперед? Если причина только в нехватки времени, начнем его искать прямо сейчас.
Шаг 1. Возьмите лист бумаги и напишите, что вы хотели бы для себя. Этот список может содержать физическое и эмоциональное развитие, рукоделие, встречи с друзьями, повышение квалификации, различные курсы и тренинги, экскурсии и путешествия.
Шаг 2. Прикиньте примерное время на каждый пункт из этого списка и периодичность: например, раз в неделю – 2 часа, один раз в месяц – 3 часа, каждый день по 15 мнут и т.д.
Шаг 3. Расставьте приоритеты. Начините список с того, что крайне необходимо, а закончите тем, что желательно было бы сделать. Вычеркните те пункты, которые никак не стыкуются с вашим положением или невозможны из-за состояния здоровья. А теперь внимательно изучите то, что осталось.

Шаг 4. Определите тематические дни. Например, среда – вечер красоты: первая среда – маникюр, вторая среда – педикюр, третья – стрижка и окрашивание, четвертый – косметолог. Таким образом, каждую среду нужно 2-3 часа. И так по всем пунктам.
Шаг 5. Ищем источники. Вечер среды можно выкроить, договорившись с мужем, который раз-два в неделю возьмет на себя полную заботу о детях. Это сблизит его с детьми, а вы сможете держать себя в форме. Если можно привлечь родственников, будет вообще замечательно. Бабушка, свободная от работы, может освободить для вас больше времени, а, значит, можно добавить в этот день что-то еще. Кстати, попросите взять на себя и один выходной, чтобы вы могли побыть наедине с супругом: погулять, сходить в кино, сделать генеральную уборку, организовать шопинг – неважно, что именно, главное, что вместе. Второй выходной вы проведете вместе с ребенком.
Шаг 6. Выделяйте время на себя в течение дня: вставайте раньше детей, чтобы побыть наедине со своими мыслями или делайте это перед сном.
Шаг 7. Совмещайте задачи. Во время домашних дел, не требующих концентрации, занимайтесь собой: слушайте аудиокниги, просматривайте учебные ролики или познавательные передачи. Не зацикливайтесь на делах, расширяйте свой кругозор.
Если освободить день или вечер невозможно, то максимально «загрузите» свои текущие дни. Заниматься упражнениями можно и по видео, а получать образование можно дистанционно. Не забывайте отдыхать, читать, мечтать. Когда малыш подрастет, то можно пользоваться услугами детских центров развития, освобождая время для себя и одновременно развивая ребенка.

Светлана Садовникова
Материал предоставлен сайтом «Я – родитель»

О нашей службе

Единая региональная консультационная служба «Гармония» создана на базе государственного бюджетного общеобразовательного учреждения «Волгоградская школа-интернат «Созвездие» и осуществляет свою деятельность в 27 консультационных пунктах, расположенных в г. Волгограде, в г. Волжском и муниципальных районах Волгоградской области.

Наши контакты

Телефон:  8(8442) 37-01-65, 37-67-14.

E-mail:  shi_sozvezdie@volganet.ru

Website: волгоград-гармония.рф

Подписка на рассылку

© 2019 Региональная консультационная служба "Гармония". Все права защищены.

Search